为什么老人身上会有“老人味”？40岁后，做好 3 件事可避免
无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2022年12月2日讯 很多人都有这样的感受：每次去老人家里，总感觉有一种怪味。在老人多的地方，也会有些味道。这股味道，好像是老人身上特有的。可老人自己却一点都闻不到……
还有一些来自饮食、生活习惯、疾病的因素，也会导致体味的增加。 尤其是一些慢性疾病发生的风险，会随着年龄的增加而增加，所以也与“老人味”关联起来。 比如糖尿病患者代谢过程中会产生酮体，这是一种有烂苹果味的分子。 比如慢性肾病、肾衰竭患者，体内有些含氮物质的代谢产物无法随尿液排出体外，也会通过呼吸、发汗散发出来，就会释放一种咸鱼般的腐尸味[3]。 此外，在龋齿、牙周炎等口腔疾病患者中，因为口腔内的细菌过度繁殖，所产生的代谢物也会散发出臭味，这是口臭的一个常见原因。 在酗酒、吸烟的人身上，口腔中的细菌更是“不讲武德”，导致口臭的细菌会相对增加，让周围的人更容易受到异味的偷袭[4,5]。 一样的气味，为什么别人闻得到，老人自己觉察不到呢？ 对于嗅觉来说，一个评判的指标是“气味阈值”，也就是某种刺激气味能被人体觉察到的最低浓度。 “气味阈值”越低，说明一个人的鼻子越灵敏。 但是研究发现，老年人的“气味阈值”，比年轻人普遍要高2~15倍[6]，说明随着年龄的增长，人体嗅觉功能会逐渐减弱，鼻子对气味的识别、辨别越来越不灵敏。 对于患有某些疾病的老年人，如阿尔茨海默病、帕金森病，嗅觉的丧失会更严重。 何况对于人类来说，嗅觉有适应性。即便一开始能识别出某种气味，但是在这种气味的环境中待了一定时间后，就不会敏感了。 1、勤洗澡、多换衣服 如果因为年龄或疾病，身上分泌有味的物质无法避免，尽量勤洗澡（如果有条件的话，至少两天需要洗一次澡）、多换衣服（洗澡后就更换，不要等到有明显的味道），可以避免身上、衣服上的气体分子越积越多。 也多给老人住的地方开窗通风，不但可以增加空气的清新度，也能减少生活环境中有害病菌的累积，有益健康。 2、多动动 生命在于运动，对老人来说也是一样。只要身体状况允许，老人都应该进行适当的锻炼。 这样可以减少各种慢性病的风险，能够更长久地保持肝脏、肾脏的正常功能，减少因为这些器官功能损伤而出现的体味。 老年人每周最好完成至少150分钟中等强度有氧身体活动（比如快走、跳舞、园艺等），或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（比如跑步、爬山等）[7，8]。 3、不要成为一个胖子 如果体重超标，很多会产生“老人味”的慢性病（比如糖尿病）风险都会增加[7]。 想要避免成胖子，不但需要有必要的运动量（参照第2点），还需要注意均衡饮食，少吃煎炸等高热量食物。 最后划重点啦！ 1.“老人味”确实存在，可能是年龄大了，身体产生了2-壬醛等怪味气味，也可能是有些代谢疾病（比如糖尿病、慢性肾病等），或是有酗酒、吸烟等不良习惯。 2. 想要做个清爽的老人，除了注意身体状况，有疾病及时就医，还要养成好的生活习惯，勤洗澡、多换衣服、多运动、保持正常的体重，都是不错的方法呢！ 参考文献
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