星期二

蔬菜包 玉米粥 小菜两样 白煮蛋

腐竹鸭块 肉末粉皮 炒青菜 榨菜蛋汤 

糖醋排骨 肉末粉丝 蒜泥菠菜 三鲜汤

星期三

鲜肉包 红豆粥 小菜两样 白煮蛋

鹌鹑蛋肉圆 香菇芹菜牛肉丝 蒜泥生菜 鸭血粉丝汤

红汤面 烩什锦 玉米棒

星期四

奶黄包 小米粥 小菜两样 白煮蛋

红烧肉 丝瓜培根 炒包菜 白萝卜虾米汤 

宫爆鸡丁 烂糊白菜 炒青菜 紫菜蛋汤

星期五

红糖发糕 燕麦粥 小菜两样 白煮蛋

三鲜黑鱼片 雪菜百叶肉丝 炒白菜 海带冬瓜汤 

盐焗手撕鸡 花菜肉丝 炒毛白菜 平菇蛋汤

星期六

窝窝头 黑米粥 小菜两样 白煮蛋

番茄羊肉卷 生麸肉丝 炒菠菜 青菜豆腐汤（加：蒸胡萝卜） 

糯米排骨 青椒茭白肉丝 炒青菜 土豆丝汤

星期日

玉米馒头 血糯粥 小菜两样 白煮蛋

萝卜丝肉丸 虾仁炖蛋 红烧茄子 豆瓣汤 （加：香蕉）

黄豆脚圈 丝瓜鱼圆 白菜粉丝 平菇豆腐汤

营养菜谱

主料：牛肉、萝卜

辅料：葱、姜、香菜、盐、料酒、胡椒粉

步骤：

1、牛肉、萝卜清洗干净。

2、牛肉冷水下锅，放葱、姜、料酒焯水去腥。

3、捞出倒入锅中，加2片姜和适量热水没过牛肉，小火慢炖40分钟。

4、再倒入白萝卜，盖盖煮20分钟。

萝卜煮至透明后放适量盐、胡椒粉，再撒上香菜，热别好喝的牛肉萝卜汤就完成啦。