【时令养生】怡和颐养院一周食谱介绍（9月8日—9月14日）
无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2025年9月7日 秋者阴气始下，故万物收。此时自然界的阳气渐收、阴气渐长，人体气血亦随之内敛。养生需顺应天时调整身心，可通过饮食、作息、运动等方式增强身体适应力，避免秋热伤身。无锡怡和颐养院精心调配时令菜谱，全面保障在院老人们的身体健康，让我们一起来看看这一周伙食安排。
番茄龙利鱼
1
早餐
玉米馒头 血糯粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
番茄龙利鱼 韭黄香干肉丝 炒青菜 萝卜丝豆腐汤
3
晚餐
清蒸蛋饺 青椒鲜藕肉丝 咸菜黄豆芽 青菜蛋汤
炒鸡毛菜
1
早餐
豆沙包 绿豆粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
红烧大排 荤汤百叶 蚝油生菜 番茄蛋汤
3
晚餐
木耳平菇鸡腿 肉末粉丝 炒鸡毛菜 豆瓣汤
豉油罗氏虾
1
早餐
牛肉金线卷 银耳粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
豉油罗氏虾 青椒咸肉炒蛋 炒包菜 榨菜蛋汤
3
晚餐
番茄肉丝刀削面 蒸玉米棒
炒药芹
1
早餐
南瓜蒸糕 红豆粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
台湾卤肉 肉末炖蛋 炒药芹 鸭血豆腐汤
3
晚餐
黄豆脚圈 家常油豆腐 炒毛白菜 平菇蛋汤
香菇鸡片
1
早餐
菜包子 玉米粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
香菇鸡片 什锦面筋 炒白菜 紫菜蛋汤
3
晚餐
沙姜鸭块 丝瓜烩肉圆 炒青菜 萝卜丝汤
番茄炒蛋
1
早餐
红糖发糕 燕麦粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
七味猪寸骨 西葫芦炒蛋 炒毛白菜 金针菇海带汤 （加：蒸胡萝卜）
3
晚餐
冬瓜排骨 番茄炒蛋 蒜泥生菜 鸭血粉丝汤
上汤苋菜
1
早餐
红豆包 小米粥 小菜两样 白煮蛋
2
午餐
青椒牛肉 山药肉丝 上汤苋菜 番茄冬瓜汤 （加：蒸山芋）
3
晚餐
豉油翅根 肉末长豆 蒸茄子 紫菜蛋汤
清炒虾仁
1、先把生姜，蒜切沫，葱切沫，备用。
2、虾去壳放入清水洗干净，用厨房纸吸干水份。加上适量盐和料酒，抓拌均匀
3、锅里倒适量食用油，放入虾仁，炒至变色盛出备用。
4、底油放入蒜末，炒香，再倒上虾仁。
5、最后放上适量葱花。
6、翻炒均匀就可以出锅了。
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