当前位置:首页>新闻资讯>颐养知识

如何教患者做踝泵运动(图文+视频)

时间:2024-07-22
-1-

什么是踝泵运动?

无锡养老院无锡护理院无锡康复院无锡敬老院-无锡怡和颐养院2024年7月22日讯  踝泵运动是通过踝关节的跖屈、背伸和环绕3个动作,带动小腿三头肌、胫骨前肌的收缩变短及放松伸长,同时通过肌肉的收缩与放松,带动血液和淋巴液回流及新的血液灌注,以此加强整个下肢的血液循环,从而达到预防血栓的目的
-2-
踝泵运动如何操作?
体位选择对于术后或者长期卧床者,采取舒适安全的平卧位或者半卧位即可;久坐的上班族或者长途旅行者,坐位也可进行。
-3-
具体方法:屈伸运动和绕环运动

第一节 屈伸运动
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
1. 平躺或坐位,下肢伸展,大腿放松;
2. 缓缓勾起脚尖;
3. 尽力使脚尖脚尖朝向自己;
4. 最大限度时保持10秒。
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
1. 平躺时,脚尖缓缓下压;坐位时缓缓踮起脚尖,至最大限度;
2. 保持10秒钟,放松。
第二节 绕环运动
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理

1. 平躺或坐位,下肢伸展,大腿放松;
2. 以踝关节为中心,脚趾360度向外绕环
3. 尽力保持动作幅度最大。
无锡养老院,无锡敬老院,无锡护理院,经开区养老院,无锡康复医院,术后康复,瘫痪护理,阿尔兹海默症,无锡养老院哪家好,无锡康复护理院,无锡康复疗养院,气管切开护理
8.gif

1. 也可作向内绕环,脚趾360度向内绕环;
2. 尽力保持动作幅度最大。
-4-
运动形式

踝泵运动有主动运动与被动运动两种形式,均包含踝部的跖屈、背伸及绕环动作。下面是视频操作方式:
,时长01:59

-5-
运动频率
每日三到四次,每次20-30组,可根据患者的耐受能力调整频次,刚开始练习时用较小的力量,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数或先暂停运动。

-6-
踝泵运动口诀

踝泵运动做起来 身体放松伸直脚
缓慢绷脚数三秒 脚尖向上直立起
向后勾脚等三秒 向前放松又三秒
来回环绕踝关节 最大幅度要记牢
每天坚持动一动 远离血栓少烦恼
-7-
如何提高患者踝泵运动的依从性?
相对于弹力袜、足底泵等物理预防以及皮下注射抗凝剂等药物预防,踝泵运动既简单又经济,不受时间、地点的限制,实施过程中潜在风险低,因此,踝泵运动有必要成为血栓预防的主要措施之一。

但是临床工作中,患者往往因依从性差而影响其效果。

1. 加强宣教

(1)告知患者踝泵运动的重要性:向患者详细解释踝泵运动对于预防下肢静脉血栓的作用和意义,以增加患者的重视程度。

(2)提供运动指导:为患者提供标准的踝泵运动示范,确保他们了解正确的运动方法和要领。

2. 增加监督力度

(1)定时提醒:设置定时器或使用闹钟,提醒患者进行踝泵运动。

(2)家庭监督:鼓励家人和亲友参与,监督患者的运动情况,确保按时按量完成。

3. 解决潜在问题

(1)疼痛问题:如果患者在进行踝泵运动时感到疼痛,应找出原因并采取措施减轻疼痛。例如,调整运动幅度或频率,或使用止痛药等。

(2)疲劳问题:为避免疲劳,可让患者每次进行适量的运动,避免长时间大量运动。同时,保证充足的休息时间。

(3)缺乏兴趣问题:尝试使用不同的踝泵运动方式,增加趣味性。例如,采用新型的健康教育模式,如手机、电视、床头屏等多媒体播放视频,为踝泵运动编制口令或音乐节奏,制订个性化运动方案等。

注:本文内容仅供参考。

来源:外科护理综合整理
版权归原作者所有,如有侵权请告知

本站关键词:无锡养老院无锡护理院无锡敬老院

本站信息来源于网络或者原创,如有冒犯贵网站版权的,请与我们取得联系!

无锡养老哪里好?要去就去无锡怡和颐养院!咨询电话:0510-80918866