无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2022年6月14日讯 每个人都要经历生老病死，这是自然界的规律，尤其是进入中老年以后，身体的各项机能容易衰退，免疫力也会下降，所以此时更容易发生各种各样的疾病。

生活当中很多老年人经常会感觉到腰膝酸软，腰酸背痛，浑身无力等，尤其是在体检的时候还会查出一些疾病，所以会感觉到特别的恐惧与害怕。

对于老年人来说，某些疾病是正常的，不属于恶性的疾病，所以说不用过多的担心，尤其是以下这几种病属于老年病，无需过度治疗。

生活当中很多老年人存在便秘的问题，其实这和饮食习惯不当以及缺乏运动有关系，会造成肠胃蠕动速度变慢，容易出现便秘。

对于老年人而言，身体的各项机能容易衰退，肠胃蠕动速度也会变慢，所以食物残渣会在肠道内堆积，无法排出体外。

老年人出现这种情况也是正常的，所以不用过多的担心和焦虑，也不要给自己过多的心理压力。

平时可以适当调整饮食，也可以多吃粗粮，并且可以适当的运动，能够加快肠胃蠕动，促进粪便排出。

人随着年龄的增长，神经功能调节会有所下降，大脑的神经功能衰退，所以会对睡眠造成一定的影响，所以很多老年人会存在睡眠困难的问题。

其实老年人存在睡眠障碍非常的常见，但这种现象是比较正常的，所以不用过多的担心，平时应该调整作息规律，睡前也可以适当的泡脚，也能够促进睡眠。

大部分老年人到了一定的岁数之后听力会明显下降，尤其是平时和别人说话的时候他们经常会听不到，其实这属于耳聋。

对于老年人来说，身体的各项机能会有所衰退，听觉器官也会受到影响，所以会不断的退化，造成听力障碍，出现这种情况的话，也不用过度治疗，如果情况严重的话，可以佩戴助听器。

老年人出现白发也是很正常的，因为到了一定的年龄之后，血液循环速度变慢，血液无法及时到达身体的器官以及组织，如果头皮缺乏营养的话，会造成黑色素减少，容易出现白发。

所以说，老年人长出白发时，也不用过多的担心，平时可以适当的调理饮食，可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻等。

人在衰老的过程当中，钙元素会逐渐的流失，造成骨密度容易下降，所以很多老年人会出现骨质疏松的问题。

尤其是很多老年人在走路时速度特别的缓慢，而且会有疼痛感，其实这可能是出现了骨刺，出现这种情况不用过多的担心，也无需过度治疗，在平时可以调整饮食，多注意补钙。

生活当中很多老年人身上都有特殊的味道，所以很多年轻人都不愿意靠近，其实这是由于体内产生了2-壬烯醛的不饱和醛。

老年人随着年龄的增长，新陈代谢速度在逐渐的变慢，所以皮肤表层会堆积大量的死皮，如果清理不及时的话，会造成菌群容易分解，进而出现特殊的气味。

所以老年人在平时应该注意好个人卫生，平时应该勤洗澡，勤换洗衣物，也要保持室内开窗，通风散气，作为子女，也应该帮助老年人搞好个人卫生。

推迟衰老的小妙招

1、做好补水

如果皮肤缺水的话，会造成胶原蛋白容易流失，弹性下降，进而会出现皱纹，所以对于中年人来说，在平时应该注意多补水，每天要喝足够的水分，能够促进皮肤弹性，避免出现皱纹。

2、坚持有氧运动

要想推迟衰老速度的话，平时也可以坚持做有氧运动，每天可以做30分钟左右，直到身体稍微出汗，通过运动可以排毒瘦身，还可以冲刷毛孔，让皮肤变得更加细腻。

通过运动还可以加快新陈代谢以及血液循环，有利于清除体内过多的自由基，对于推迟衰老非常有帮助。

3、放松身心

保持心情愉悦也是推迟衰老的重要方式，所以在平时我们应该学会释放自身的压力，懂得缓解不良的情绪，可以放松身心，推迟衰老。