防治颈腰痛，一起做健脊十八式
时间：2024-10-13
无锡养老院、无锡护理院、无锡康复院、无锡敬老院-无锡怡和颐养院2024年10月13日摘自春树养老 健脊十八式可以分别运动颈部和腰部相关的肌肉韧带，使已受损的肌肉韧带得到自我调节，未受损的肌肉韧带协调统一，促进颈椎病和腰椎间盘突出症患者的康复，减少复发几率。十八式健脊操简单易行，不需要特别的场地，全套做完仅20分钟，十分适合患者及办公族人员锻炼。长期从事低头或半低头工作的人群易患颈椎病。健脊十八式中的虎项擒拿式是颈肌自我按摩推拿的方法，可松解肌肉粘连，缓解肌肉的紧张状态，还可以促进颈部的血液循环。长期坐位和弯腰的人群容易导致腰椎间盘突出症。比如健脊十八式中的“小燕飞”，就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼颈部和腰部肌肉的目的。同时也适用其它腰部病症，比如腰肌劳损、腰肌筋膜炎、轻度腰椎滑脱等。值得注意的是，该体式应在腰痛缓解期时做，急性期如肌肉痉挛和腰扭伤时禁做，否则会加重病情。
本站关键词：无锡养老院、无锡护理院、无锡敬老院
本站信息来源于网络或者原创，如有冒犯贵网站版权的，请与我们取得联系！
无锡养老哪里好？要去就去无锡怡和颐养院！咨询电话：0510-80918866
